Slanke-Bloggen

Slankemad Der Smager Godt! Ny Opskrift

2011-07-04T14:10:00.001+02:00

God slankemad behøver ikke at være kedeligt. Jeg har lige lavet en ny opskrift på en supershake, som er den bedste slankemad jeg kender.

Du tager 250 ml sojamælk med vanillesmag, 2spsk Herbalife Formula 1 med vanille smag, og derpå river du en halv citronskal. Blend det godt i et par minutter med blenderen og lad den stå i køleskabet i et kvarter.

Jeg kan godt fortælle dig at det smager godt, specielt i sommerheden. Den friske vanille/citron smag frisker op.

ca 250 kcal, en næringsværdi der svarer til 200g kød eller fisk, og 500-600g rå salet og grøntsager. Pris 13,- kr.

Og så er det letoptageligt, dvs din krop optager næringsstofferne indenfor 30 min. Du er mæt på en let måde i 3-4 timer, og mærker en ekstra kropslig velvære. Når du gør det 2 gange om dagen taber du dig!

Der er mange andre opskrifter på slankemad der smager godt, de behøver ikke at være surt og kedeligt at tabe sig, du kan sagtens få det til at blive nemt og sjovt.

Det er en super god måde at starte din dag på, der er rigtig mange fordele,

Slankemad der smager godt kan du læse mere om her, og om hvordan du starter din dag på en sund måde og hvad det har at gøre med vægttab og det at tage på.

Effektiv Slankekur! Fra 105 kg til 85 kg inden sommerferien.

2011-05-24T16:54:00.000+02:00

Med en effektiv slankekur kan det sagtens lade sig gøre, men det skal selvfølgelig planlægges lidt i forvejen.

Jørgen som bor på Samsø valgte at komme igang med at tabe sig. Maven generede og derfor meldte han sig til de 5 sunde slanketips og en effektiv slankekur for nogle måneder siden.

Jørgen startede på 105 kg, og ved hjælp af at erstatte 2 af de 3 hovedmåltider med vores balancerede måltid også kaldet Formula 1 samt fiber/urter og formula 2 Multivitamin kompleks lykkedes det at opnå idealvægten på 85 kg.

Super godt resultat, og endnu et resultat der kan tages og føles på. Stille og roligt uge efter uge har jørgen fulgt kvikstartprogrammet for en effektiv slankekur nogenlunde disciplineret (der har også været plads til et par ferier i spanien samt julefrokoster og påskefrokoster) og ved simpelthen bare at spise 2 Herbalife shakes hver dag, masser af vand, fibre og vitaminer og 1 farvefuldt måltid er det lykkedes at komme ned på 85 kg som han nu holder på tredje uge.

Og denne sommer kan han gå i badetøjet med en flottere krop, mere velvære og stolthed.

Jørgen stabiliserer nu vægten på 85 kg, så problemet med 20 kilo for meget er løst en gang for alle!

Jeg siger tillykke, godt gået! Jeg ved at det kræver rygrad at nå de mål vi sætter os!

Hvis du eller en du kender også gerne vil opnå idealvægten ved hjælp af de 5 sunde slanketips og en effektiv slankekur kan du tilmelde dig i boxen til højre,

Jeg er her for at hjælpe og det er en personlig tilfredsstillelse hver gang at se at det lykkes når der er vilje bag ønsket om et sundt og harmonisk vægttab

Jakob Hagelskjaer

Personlig Vægttabs og WellnessCoach & Forhandler af Herbalife

Hvordan taber jeg mig der hvor det sidder?

2011-04-28T08:43:00.000+02:00

Hvordan taber jeg mig der hvor det sidder, og kan jeg være sikker på at Herbalife

kan hjælpe mig med det?

Et super godt spørgsmål jeg netop modtog, og som du her får svaret på!

Det lyder jo lidt fantastisk at tabe sig der hvor vi har brug for det...,

når man tænker på hvordan mange taber sig i vægt, men kroppen vedbliver med at have

den samme form.

Men her får du forklaringen. Herbalifes slanke og vægttabsprogram bygger på mere

end 30 års intens forskning om den menneskelige krop, årsager til overvægt og hvad

kroppen har brug for, for at fungere optimalt.

Når vi tager på under normale omstændigheder (ikke forårsaget at medicin eller

anti depressiver) er det grundlæggende set fordi vi tilfører kroppen mere energi

end vi forbruger. med andre ord, flere kalorier end kroppen skal bruge.

Dette omsætter kroppen til fedtmasse som sætter sig på mave og hofter primært.

Det er et ur gammelt fænomen som kroppen har gjort brug af siden de tidligste tider.

Oplagre fedtmasse, som kroppen kan leve af , når der ikke er noget mad tilrådighed.

Du kan se det hos dyrene der går i hi, de opbygger fedtmasse som kroppen kan leve af,

når de ikke spiser i 4-6 måneder.

Problemet for os idag er, at vi aldrig oplever perioden med mangel på mad, så

kroppen opbygger fedtmasse hele året rundt!

Mange års forskning har vist at kroppen har brug for 114 næringsstoffer hver dag,

dvs vitaminer, mineraler, proteiner og andre mikro og makro næringsstoffer som

bl. a. findes i planter or urter. Når du giver kroppen alle de næringsstoffer og

færre kalorier end den forbruger, vil den gå ind og gøre det samme som den gjorde

tilbage i urtiden, nemlig at forbrænde fedtmassen og leve af den. Derved taber du

dig lige der hvor det sidder.

Sørger du for at få nok proteiner hver dag, vil du få styrket din magre kropsmasse,

som er den der forbrænder 6 gange flere kalorier end fedtmassen gør, og derved

får du en højere naturlig forbrænding. Kort sagt, så får du styrket din magre

kropsmasse og reduceret fedtmassen.

For at få dette resultat skal du hente næringsstofferne i frugt, salat og grøntsager,

kød, fisk, soja, bønner, og mælkeprodukter, og sørge for at du ikke overstiger den

daglige mængde af kalorier din krop forbrænder. Så vil du se at du uge efter uge

reducerer dine mål på kroppen, dvs dine cm omkring bryst, liv, hofte og lår

reduceres. Din magre kropsmasse styrkes, så du får en højere naturlig forbrænding,

og derved nemmere ved at holde vægten i al fremtid.

Når du bruger mine produkter fra Herbalife gør du alt dette på den enkle og

effektive facon, produkterne bygger på årtiers forskning og er testet og analyseret,

derved er du sikker på at de virker, udover at 60 millioner mennesker verden over

allerede har opnået idealvægten, fået en flottere, sundere og harmonisk krop.

Du kan også opnå resultater ved at gøre det samme udelukkende med almindelig mad,

du skal bare følge de samme regler. dvs masser af proteiner, frugt og grøntsager,

ingen ris, pasta, sukker og hvidt brød.

Og så huske at få målt dine cm mere end at gå på vægten. Vægten siger ikke noget

andet end hvad du vejer totalt set, men det der er vigtigt er, at det er din

fedtmasse og overskydende væske du taber, og at din magre kropsmasse bliver styrket.

Jeg blev selv meget overrasket, da jeg begyndte at spise Herbalife shakes, te og

tabletter, efter 3 dage havde jeg en energi jeg ikke ligefrem var vant til, og det

var ved denne lejlighed at jeg blev interesseret. Sådan som jeg følte mig tilpas

kropsligt kunne ikke lyve for mig, og derfor besluttede jeg at fortsætte med det

og starte vægttabsprogrammet, her tabte jeg mig 9 kilo, uden de store kvaler og

besværligheder. Jeg følger idag alle jeg har på slankekur, det er dejligt at se

hver gang en ny når målet og begynder at få stabiliseret vægten på den nye idealvægt,

så problemerne med vægten ikke kommer tilbage.

Det er dette jeg også ønsker for dig, og jeg ved at du sagtens kan få det til at lykkes.

Dit Vægttab Starter Med Ikke Mere At Tage På

2011-02-08T10:51:00.000+01:00

Når du gerne vil tabe dig, er det største problem at du har taget på igennem længere tid, derfor starter dit vægttab med at du ikke længere tager på. Når du tager på er det fordi at du spiser flere kalorier end din krop forbrænder, med andre ord, så tilfører du din krop mere energi end den forbruger, derved øger du fedtmassen.

Men Hvorfor spiser du alle disse unødvendige kalorier i løbet af dagen og specielt om aftenen foran TV´et. Det gør du fordi du har et ustabilt blodsukker. Når dit blodsukker falder, får du lyst til noget som kan få blodsukkeret op igen, og det finder du i tomme kalorier. Dit blodsukker kommer op igen, men når det stiger mere end tilladeligt, omdanner din bugspytkirtel denne ekstra mængde sukker i blodet til fedtmasse, for ikke at du har for højt blodsukker. Nu falder blodsukkeret igen, og du må starte forfra med flere tomme kalorier.

Dette sker flere gange i løbet af dagen, og hver gang tager du lidt på!

Du kan bedst undgå dette ved at ændre din morgenmad. Starter du dagen med kulhydrater og sukker, vil du have denne tendens resten af dagen, og det bliver nærmest umuligt at få et stabilt vægttab.

I stedet når du starter dagen med vegetabilske proteiner som f-eks soja proteiner, og de gode kulhydrater som du finder i frugt og grøntsager, har du et mere stabilt blodsukker hele dagen igennem, og derfor ikke denne lyst og trang til tomme kalorier, sukker og kulhydrater. Spiser du derudover proteiner ved hvert måltid, samt de gode kulhydrater, vil du have et stabilt højere energi niveau, mindre trang til kalorier, og på et døgn spiser du den mængde kalorier eller mindre, som din krop forbrænder!

Nu er den rytme med at tage på brudt, og dette er første skridt på vejen for et stabilt vægttab.

Du kan læse mere her om hvordan din start på dagen er afgørende for hvad du spiser resten af dagen

Slanke-Bloggen: Når jeg skal tabe mig, er det nok at spise mindre og dyrke mere motion?

2011-01-13T11:07:00.000+01:00

Slanke-Bloggen: Når jeg skal tabe mig, er det nok at spise mindre og dyrke mere motion?

Når jeg skal tabe mig, er det nok at spise mindre og dyrke mere motion?

2011-01-13T10:45:00.000+01:00

Det er et spørgsmål jeg får tit, og her har du svaret på hvad du bør gøre når du skal tabe dig og genvinde din idealvægt.

I teorien er det logik at det kunne være den rigtige løsning, spise mindre for at reducere mængden af kalorier, og dyrke mere motion for at forbrænde flere kalorier.

Men spise mindre vil sulte din krop, og det vil primært være din muskelmasse du taber, og den fedtmasse du ønsker at tabe, vil blive siddende. Samtidig er det din muskelmasse (magre kropsmasse) der forbrænder 6 gange flere kalorier end din fedtmasse gør, så det er ikke den rette måde at tabe dig på, faktisk vil du tage på igen, og anden og tredje gang bliver det sværere og sværere at tabe dig, fordi din muskelmasse er blevet for lille.

Din krop har brug for 114 næringsstoffer hver dag, uanset om du skal tabe dig eller ej, for at den fungere optimalt. Så det du skal koncentere dig om er, at spise de rigtige ting, og så kaloriefattigt som muligt.

Motion er vigtigt, men i forhold til vægttab er det nok at få brugt kroppen hver dag i 30 minutter.

Nederst på siden kan du se Dr. Luigi Gratton Vice President for Herbalife Nutritional Board fortælle om motion og hvordan du bør spise hver dag, for at opnå optimalt velvære og en sundere krop.

Slankemad! Hvilken slankemad skal du spise, når du går på slankekur

2010-10-19T16:01:00.001+02:00

Din slankemad skal indeholde 2 ingredienser, der sikrer dig at du taber dig hurtig, effektivt og stabilt.

Når du har besluttet dig for at tabe dig og gå på en slankekur, skal din slankemad indeholde 2 ingredienser.

Du skal spise færre kalorier end din krop forbrænder.

Samtidig skal du sørge for at du øger kvaliteten af den mad du spiser, så du, når du reducerer mængden af maden du spiser, samtidig øger mængden af næringsstoffer.

Når du gør begge dele, vil du opleve at du er mæt, får mere energi, og at du taber dig der hvor du har brug for det.

Hvis du udelukkende fokusere på at reducere mængden af kalorier, vil du ikke nødvendigvis tabe din fedtmasse, men derimod din muskelmasse. Dette efterlader dig træt og uoplagt. Du vil efterfølgende tage det hele på igen, men have en dårligere forbrænding end du havde før du startede.

Fokuserer du udelukkende på at spise sundere og øge mængden af næringsstoffer i din daglige mad, vil du helt sikkert få en sundere krop, men du vil ikke tabe dig, noget videre, med mindre at du spiser færre kalorier end din krop forbrænder.

Så vær opmærksom på at din slankemad indeholder de nødvendige næringsstoffer din krop har brug for på daglig basis, og at du ikke overstiger mængden af kalorier din krop forbrænder.

en sundslankekur med nem slankemad finder du her

jeg tabte mig, men tog det hele på igen, Hvorfor?

2010-09-07T18:05:00.002+02:00

jeg tabte mig, men tog det hele på igen, Hvorfor?

Det er et spørgsmål jeg får rigtig tit. Når du skal tabe dig skal du primært fokusere på 2 ting.

- Reducere mængden af kalorier til mindre end det din krop forbrænder.

- Sørge for at du ikke reducerer mængden af næringsstoffer; proteiner, vitaminer, mineraler og fibre.

Din metabolisme (kalorieforbrænding) er bestemt af hvor meget fedtmasse du har på kroppen,
og hvor meget muskelmasse eller magerkropsmasse du har. Din muskelmasse er den,
der forbrænder 6x flere kalorier end din fedtmasse, og ved at du øger den, vil du automatisk
begynde at forbrænde flere kalorier. Når du samtidig spiser færre kalorier end din krop
forbrænder begynder din krop at forbrænde din fedtmasse.

Det er her, den finder den extra mængde kalorier den har brug for!

Derved taber du dig fedtmasse. Og det er den du har brug for at tabe, i

kke din muskelmasse!!!

Hvis du prøver på at tabe dig ved udelukkende at spise mindre, uden at tage højde for

at spise nok proteiner,vitaminer og mineraler og fibre, vil du tabe dig muskelmasse.

Det ser fint ud på vægten, minus 12 kilo på en måned eksempelvis, men det er den forkerte

masse du taber, og din forbrænding vil gå i stå.

Når du begynder at spise almindeligt igen, vil du tage det hele på igen, plus ...

simpelthen fordi din forbrænding er blevet dårligere, end den var før du startede.

Og så tager du det hele på igen!

I stedet ved at du spiser nok proteiner hver dag, og færre kalorier end din krop forbrænder,

er du sikret at du taber dig fedtmasse samtidig med at din muskelmasse bliver styrket.

Du bringer med andre ord balance mellem fedtmassen og muskelmassen.

Derved taber du dig stabilt, og når du har opnået din idealvægt, vil du have en muskelmasse,

der er stor nok til at forbrænde den mængde kalorier du spiser, og derved vil du holde vægten

resten af livet.

Du skal selvfølgelig altid sørge for at du ikke spiser flere kalorier end din krop forbrænder.

Skulle det ske at du ved højtider, jul, påske eller i ferier, giver den gas, og spiser en del flere

kalorier end din krop forbrænder, og derved tager på, kan du efterfølgende lige tage et par dage,

hvor du følger denne metode at tabe dig på.

Masser af proteiner (soja, kød, fisk, ost, brune og hvide bønner) Masser af vitaminer og mineraler

(grøntsager, salat og frugter) masser af vand! min 2 liter hver dag.

Og spare alt den usunde mad væk, så er du sikker på at du regulerer vægten med det samme igen,

fordi du fra starten af har en normal mager kropsmasse der kan forbrænde din fedtmasse.



Det var sådan jeg gjorde for snart 10 år siden, og sådan jeg anbefaler alle at tabe sig. 



Du tager fat og håndterer først årsagen til at du tager på, og derefter begynder du at regulere

vægten nedad ved at forbrænde  fedtmassen.



Uanset hvilket program du følger, eller ønsker at følge, skal du holde dig til disse få og

enkle regler.og det går faktisk rimelig hurtigt, når du gør det på den rigtige måde.

Helle har tabt sig foreløbig 6½ kilo, på mindre end 8 uger,



Regitze tabte sig foreløbig 6 kilo på 6 uger,



Sussie har tabt sig 6 kilo på mindre end 7 uger



Og Jørgen 12 kilo på 12 uger.



Du kan få de samme resultater ved at følge et af mine programmer,

Hvorfor du ikke behøver at blive syg

2010-08-18T13:19:00.000+02:00

Den eneste grund til at du kan opleve at blive syg med influenza, forkølelse eller virus er, at dit immunforsvar ikke er tilstrækkeligt virksomt. Vi har alle et immunforsvar som beskyttelse for kroppen. Sygdom er et udtryk for, at der er flere frie radikaler end dit immunforsvar kan beskytte kroppen imod.

De frie radikaler udvikles ved simpel åndedræt, rygning, alkohol, luftforurening, etc. og ved sport eller anden ekstraordinær fysisk aktivitat udvikler kroppen ekstra mange frie radikaler.

Dit immunforsvar, når det er stærkt nok, vil automatisk uskadeliggøre de frie radikaler i kroppen, hvorimod når det ikke er tilstrækkeligt stærkt vil det overgive sig, og du vil blive syg, indtil din krop har genoprettet dit immunforsvar til at bekæmpe sygdommen.

Til dette har din krop brug for antioxidanter, som bl.a. er A C og E- vitaminer som nogle af de stærkeste. Det er bl.a. derfor at det er så vigtigt at du spiser en kost der giver din krop masser af vitaminer, og specielt A C og E-vitamin.

Din kost bør give dig den rette mængde af antioxidanter (A C og E-vitamin) hver dag, gør du det, vil du ikke opleve at blive syg jævnligt, omvendt hvis din kost ikke indeholder den ernæring din krop har brug for hver dag, vil du blive syg flere gange årligt.

Når du kikker på næringsværdier i maden og ser ADT (anbefalet daglig tilførsel) skal du være opmærksom på, at idag er ADT mængden for minimum for at holde kroppen sund og rask. Tidligere var det, hvad man mente var at kroppen havde brug for. Dette blev ændret til minimumsværdier tilbage i halvtredserne, og desværre tror rigtig mange idag, at man ikke må overskride ADT.

For at opretholde en sund krop, skal du overskride ADT flere gange, for at være sikker på at dit immunforsvar får den nødvændige mængde af antioxidanter hver dag, til at kunne modstå mængden af frie radikaler.

Det er ikke underligt at rigtig mange mennesker idag lider af allergi, eksem, og andre sygdomme som influenza, forkølelse javnligt, pga mængden af forurening er steget markant de sidste 50 år, tilsætningsstoffer i madvarer det samme, mens vitaminindholdet er mere end halvveret de sidste 20 år.

Når du sammenholder de 2 fakta, er det logisk at kroppen skal modstå mere, men vi giver den mindre at modstå med, og så må den bukke under flere gange om året, for lettere sygdomme som den med lethed vil kunne beskytte kroppen imod, hvis den får de næringsstoffer den har brug for hver dag.

Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har ligget i sengen med nogle af de almindelige sygdomme, efter at jeg spiser kosttilskud hver dag.

Det er så vigtigt at du giver din krop alt den næring den har brug for hver dag, og hvis du ikke føler dig sikker på at du giver din krop alle de næringsstoffer den behøver, vil du afgjort kunne hjælpe din krop, ved at give den et tilskud til kosten i form af et sundt kosttilskud.

Hvis du er een af mange der jævnligt må lægge dig i sengen et par dage, kan du være sikker på at din immunforsvar ikke er optimalt, og dette kan du rette op på ved at sikre at du spiser nok A C og E- vitaminer.

Prøv at gøre et forsøg med et æble og en citron, skær æblet over på midten, pres citronen ud kun på det ene æble og lad begge æbler ligge i nogle timer.

Gå tilbage og se om ikke det ene æble er blevet lettere brunt, mens det andet stadig er hvidt?

Æblet der er blevet lettere brunt, er det fordi der er en oxidering igang fremkaldt af frie radikaler, hvorimod det andet æble der stadig er hvidt, er det fordi der er en stærk antioxidant (C-vitamin fra citronen) der forhindrer oxidering.

Det er det samme der sker i din krop, hver dag og hele tiden.

Du kan læse mere her om sund ernæring

Sundt vægttab på 9,8 kilo

2010-07-28T15:15:00.001+02:00

Fra 105 kg - 95,2 kg på 5 uger, er noget mere end du kunne drømme om,
specielt hvis du har prøvet igen og igen, uden resultat.

Men det er det der er sket for Jørgen som startede for noget tid
siden. Han havde heller ikke regnet med dette fantastiske resultat.

Jeg var til en event for et par uger siden omkring sundhed, velvære
og vægttab, og uden at jeg vil referere hele eventen til dig, vil
jeg kun lige give dig essensen af eventen, som jeg delte med
9000 andre og selvfølgelig vores ernæringseksperter som selv spiser
shakes og vitaminer, mineraler og fibre hver dag.

Overvægt og fedme, og sygdomme forbundet med dette er et kæmpeproblem,
Og som vores Nobelpris modtager Dr. Louis Ignarro så fint sagde.

"Er det noget Coca Cola Inc, eller Mcdonalds eller Pizza Hut, vil
gøre noget ved? Højst sandsynligt ikke!"

Og det er jo netop rigtigt, der er ikke rigtig nogen, der vil gøre
noget ved det. Det er ligesom om, at lave dårligt fedende mad og
tilbyde det allevegne, kan der tjenes masser af penge på, og de
problemer mennesker får igennem dette, Ja, det må de selv slås med.

Efter min smag, er det dårlig etik.

Heldigvis er der andre end mig, som gør noget aktivt for at hjælpe
rigtig mange mennesker med at komme tilbage på sporet, få mere energi,
tabe de overflødige kilo, og begynde at få nogle nye og sundere vaner,
som kan hjælpe med at give et sundere og mere energisk liv.

Og Ja, der er brug for en livstilsændring!

Hvis du gør det du hele tiden har gjort, vil du få det samme resultat!

Her har du nogle succeshistorier fra nogle af dem som valgte at
prøve noget nyt!

De fleste har tilfælles, en sund skepsis fra starten af, som
blev ændret til entusiasme og sundere livstil!

Susanne startede på 97 kg og tabte sig på 3 uger, 3 kilo og 14,5 cm

Michael startede på 100 kilo, og tabte sig på 2 uger 2½ kilo og 14 cm

Jørgen startede på 105 kilo og har tabt sig på 5 uger 9,8 kilo og 26 cm

Lone Møller har tabt sig på 8 uger 10 kilo og 25 cm

Lisa har tabt sig 5,7 kilo og 19,5 cm på 8 uger, hvor der lige var
en Roskilde festival med i forløbet. Og det skal der være plads til!

Aviaja, har tabt sig 5 kilo på 5 uger og 30 cm

Ellen tabte sig 6 kilo og 36 cm på de første 10 uger, Ellens mål
da hun startede var at tabe sig 6-8 kilo på 4-6 mdr. Ellen har siden
April været på stabiliserings program, hvor der er røget yderligere
et par kilo.

Nanni startede netop fordi, at hun ikke behøver at motionere for
at tabe sig, og hun tabte sig på knap 8 uger, lige knap 8 kilo og
en del cm.

Karen-Inge har sin helt egen historie, den kan du læse her

og glem ikke at lægge en kommentar med en anerkendelse! Hun har
gjort det rigtig godt!

Og der er flere endnu... og nye på vej....

hvis du vil være den næste, der får et lignende resultat kan du
tilmelde dig her

http://sundslankekur.com

de bedste hilsener,

Jakob Hagelskjaer

Personlig Vægttabs og WellnessCoach og Herbalife Forhandler

Kundeservice +45 36 98 87 98

Prøv Suppekur? Pas Lige på Med Suppekuren!

2010-07-26T12:05:00.000+02:00

Suppekur har rigtig mange mennesker prøvet, for at tabe sig, og desværre tager du det hele på igen plus lidt mere, på utrolig kort tid.

Her får du forklaringen på hvorfor du ikke bør starte på suppekuren!

Suppekuren består mest af alt af vand, med lidt smag i!

Din krop består af ca 70% vand, så det er fint med masser af vand. Det der ikke er godt for dit vægttab er at din krop sulter, bliver underernæret, og den masse din krop taber er din muskelmasse!

Din krop har brug for proteiner, vitaminer, mineraler , fibre, ja , den har brug for 114 forskellige næringsstoffer hver dag!

Når du kun drikker vand eller suppe, sulter du din krop og du vil primært tabe muskelmasse, som er den masse der forbrænder 6 gange flere kalorier end din fedtmasse gør.

Så ved at du prøver på at tabe dig med en suppekur, ødelægger du din krops naturlige forbrænding, og du er dårligere stillet efter du har tabt dig 5 eller 8 kilo, fordi det er den forkerte masse du taber.

Derudover er det ekstremt usundt, og du kunne egentlig ligeså godt bare drikke vand fra morgen til aften.

Når du skal tabe dig, skal du være opmærksom på at din krop får alle de næringsstoffer den har brug for hver dag, og færre kalorier end den forbrænder.

Det er det,der er så svært i en sund slankekur.

At skære ned på mængden af maden, betyder som regel at du skærer ned på mængden af næringsstoffer også. Derfor er du sulten og træt, og har ikke energi til at udføre de daglige pligter. Det er usundt og unødvendigt!

En suppekur, giver dig ingen næring, ingen proteiner, og er derfor decideret usundt for din krop, og muskelmassen bliver gradvist mindre. Du kan sagtens tabe dig 10 kilo muskelmasse på en måned, med supperkuren.

Men det hjælper dig ikke, fordi det er din fedtmasse der er blevet for stor, og det er den, der skal ned under 25%.

Din muskelmasse skal holde din forbrænding oppe, så vær opmærksom på at din slankekur er baseret på at styrke din magre kropsmasse, reducere mængden af kalorier, så din krop begynder at forbrænde din fedtmasse.

Du kan læse mere om suppekuren her og du kan også få udregnet din BMI, Proteinfaktor (hvor mange gram proteiner din krop har brug for hver dag) og din kalorieforbrænding ved at tilmelde dig her

Succes i denne tid er at holde ferie, slappe af, nyde livet, og alligevel holde vægten eller endda at tabe sig...

2010-07-14T12:09:00.003+02:00

Succes i denne tid er at holde ferie, slappe af, nyde livet, og alligevel holde vægten eller endda at tabe sig...

Det er rigtig varmt for tiden, og ferietiden er i fuld gang. Når temperaturen når op på 30 grader eller mere, kan du roligt lægge en liter ekstra vand til de 2 liter du dagligt bør drikke, for ikke at dehydrere. Husk på at din krop består af ca 70 % vand, og den har derfor brug for rigtig meget vand.

Hav altid frisk vand ved dig og flasker med koldt vand i køleskabet!

Og snyd ikke dig selv for feriemad, og ferielivstil. Du kan sagtens leve godt i ferien og alligevel holde vægten eller endda tabe dig.

Jeg er lige kommet hjem fra en uges ferie i de 5 jorde i ligurien, som jeg tilbragte med hele min familie, det var faktisk fødselsdagsgaven til min mor, da hun blev 70 i februar.

Og vi holdt maden i italiensk stil, pasta, fisk og skaldyr og selvfølgelig pizza, og list god vin på terrassen hver aften.

Det var en fantastisk uge, rigtig dejligt at nyde en ferie med dem der står en rigtig nær. Og da jeg kom hjem søndag aften og gik på vægten mandag morgen vejede jeg det samme som da jeg tog afsted 87,8 kilo.

Der er andre der ligesom mig holder vægten fint i ferien og endda også taber sig

Hvorfor kosttilskud er mere end almindelig mad?

2010-06-25T20:39:00.000+02:00

Jeg talte med en rigtig sød person igår, som henvendte sig til mig, fordi hun har brug for at tabe sig 25-30 kilo.

Da vi kom ind på vigtigheden af at erstatte noget af den almindelige mad med et kosttilskud, for at sikre at man taber sig fedtmasse og ikke muskelmasse, samtidig med at kroppen ikke kommer til at mangle næringsstoffer spurgte hun mig;

Jamen er det naturligt? Jeg er opdraget til at spise rigtig mad, det mener jeg er mere naturligt!

Og jeg er helt enig, hvis den almindelige mad var produceret som for bare 50 år siden.

Fpr et par måneder siden købte min kone nogle æbler i et supermarked, de er stadig fine grønne og skinnende, nu har de ligget i køleskabet i et par måneder, og jeg har på fornemmelsen at der kan de ligge i mange måneder endnu, uden at rådne.

Desværre er den almindelige mad fyldt med pesticider, tilsætningsstoffer, væksthormoner, kemikalier, og for æblernes vedkommende, så bliver de plukket før de modnes, holdt i store køleskabe i op til et par år, før de kommer igennem et vandbad, hvor de bliver malet (de er helt grå, når de tages ud af køleskabet) og derefter pakket og sendt ud i supermarkedet, hvor vi køber dem. Vi tror at det er æbler som for 20 år siden, men det er det ikke.

Næringsværdien er lig nul og sideeffekterne er der ingen der kender til endnu.

Så for at komme tilbage til det det egentlig handler om, så er et naturligt kosttilskud, der reducerer mængden af kalorier og øger mængden af næringsstoffer i et vægttabsforløb, helt klart den bedste løsning.

Du sikrer dig selv at det er fedtmasse du taber og ikke muskelmassen, samtidig styrker du din krops sundhed generelt, og dette mærker du som mere energi og velvære.

Og faktisk taber du dig uden at skulle lideafsavn, du kan nemlig godt nyde nogle af de gode ting samtidig.

Kosttilskud er ikke kun nødvendigt i et vægttabsforløb, men faktisk er det noget vi alle bør spise hver dag, hele året rundt, for at sikre at vores krop og celler for alle de næringsstoffer den almindelige mad ikke kan give os.

Du kan læse mere her om sund ernæring

Virker Herbalife

2010-05-19T08:22:00.000+02:00

Jeg fik et spørgsmål fra en pige idag;

Virker Herbalife? Nu har jeg prøvet dietist, slankekure fra ugeblade, og intet har hjulpet, så hvordan kan jeg være sikker på at herbalife virker for mig. Jeg har læst en masse succeshistorier, fra en masse mennesker, der skriver at de har tabt sig så og så meget med Herbalife, så derfor overvejer jeg Herbalife som en mulighed, men hvordan kan jeg være sikker på at Herbalife virker for mig også?

Godt spørgsmål!

Du kan ikke være sikker på at Herbalife virker for dig, med mindre at du er fuldt ud indstillet på at følge et vægttabsprogram hver dag. Herbalife er ikke en magisk pille, som når vi spiser den en gang, så er vægttabet klaret for resten af livet.

Herbalife er en kostomlægning, hvor du giver din krop alle de næringsstoffer den behøver i et måltid, og kun 200-250 kcal pr måltid.

Når du spiser 2 af dine 3 hovedmåltider på denne måde, får du færre end 500 kcal, det tredje måltid skal du spise kalorie og fedtfattigt, masser af proteiner (kød, fisk, soja, tofu,) og salat og grøntsager. Over et helt døgn spiser du færre end 1500 kcal, og så er du sikker på at du taber dig.

Det er altid et spørgsmål om hvor mange kalorier du indtager, og hvor mange du forbrænder.

Det der er så svært, når vi skal tabe os, er at det er nødvendigt, at reducere mængden af maden, for at reducere mængden af kalorier, uden at reducere mængden af vitaminer, mineraler og proteiner.

Og det er netop det Herbalife er så kendt for, at du netop øger mængden af næringsstoffer og specielt proteiner, mens du reducere mængden af kalorier, til mindre end den mængde din krop forbrænder. Den ekstra mængde kalorier din krop har brug for, henter den i dit fedtvæv, ved at forbrænde fedtet. Og så er du igang med at tabe dig på en rigtig sund måde.

Succes Med Slankekur på Grønland

2010-05-18T15:54:00.001+02:00

For at få succes med din slankekur, skal du fokusere på det du spiser. Det er klart. Men det er ikke alle steder at du kan få et rigt udvalg af frugt og grøntsager hele året rundt. På Grønland koster et blomkål eksempelvis 40 kr.- og mange frugter og grøntsager kan du slet ikke få.

Når du prøver at reducere mængden af maden, som er det første vi tænker på, når vi skal tabe os, går det udover mængden af vitaminer, mineraler , fibre og andre vigtige næringsstoffer. Det mærker du som træthed, mangel på energi, og at du ikke orker at fortsætte med at tabe dig.

Det er ikke et mirakel, at du mærker ekstra energi, når du spiser herbalife i dit vægttabsforløb. Simpelthen fordi du giver din krop, den mængde næringsstoffer, du ikke kan give den ved almindelig mad. Kroppen reagerer med det samme positivt, når den får hovedparten af dens behov dækket flere gange om dagen. Det fantastiske med Herbalife er, at du kan gøre det samtidig med at du reducerer mængden af kalorier, så du spiser færre kalorier end din krop forbrænder.

Der er rigtig mange succeshistorier, som vidner om denne ekstra gevinst. Simpelthen mere energi og velvære mens vi taber os stabilt.

Her har du et par succeshistorier fra Grønland

Min Ugentlige Succeshistorie:

Hej,
1xLøbeture på 40, og bjerg bestigning
på 800m ca 20km 2 gange.
det havde jeg ikke lyst før, nu har jeg lyst til at gå langt fjeld ture.
allerede tabt mig - 800g og 9½ cm på kroppen

Aani, Alluitsuppaa

Min Ugentlige Succeshistorie: Jeg har det bare super dejlig. Inden ferien havde jeg fået næsten den figur jeg gerne ville have, men det blev endnu bédre da jeg tabte mig over 1 kg under den første uge i ferien nok fordi der måske var så varmt på Tenérife og jeg havde heller ikke spist kartofler længe, så jeg tror at man skal holde lidt igen med kartofler, når man vil tabe sig.

Så må sige at jeg fik nået det mål jeg satte for, at tabe mig og stramme op på 3 måneder. Det kan jeg takke Herbalife kuren og coach som tjekker en hele tiden,tak Jakob.

hilsen
Magga, Nuuk

Efter 3 uger , med et vægttab på 2½ kg og 10 cm på kroppen skriver Leo dette:
Jeg er meget tilfreds med den jeg har opnået indtil nu. Jeg dyrke også motion om morgen ca. halvetime, der gør jeg før jeg indtager denne drik og tabletter.

Jeg synes jeg gjord noget godt. Min krop er meget lettere også i bevægelsen. Min mave er blivet meget mindre…

M. V. H.

Leo Aasiaat

Herbalife Slankekur Resultater Du Kan Tage Og Føle På

2010-03-15T14:59:00.002+01:00

Herbalife slankekur giver fantastiske resultater. Der er ikke noget bedre, end at se at dem jeg har på slankekur og følger tæt, får fantastiske resultater.

Når du bruger denne slankekur, som Herbalife anbefaler, og som styrker din krops almene velvære, netop fordi du giver din krop proteiner, vitaminer og mineraler hver dag, får du et fantastisk vægttab. Dine resultater er meget mere værdifulde end bare at gå på vægten og se at der er røget et kilo. Når du spiser Herbalife, mærker du at du taber dig, og din krop bliver strammet op, dine cm og tøjstørrelse bliver mindre, og du får mere energi.

Måske kan du få de samme resultater på en anden slankekur, jeg har bare ikke set det endnu, men hvis du kender en anden metode der gør det samme, vil jeg meget gerne høre fra dig.

Her kan du læse om et par af de seneste vægttab resultater fra der er fra idag.

"Det går bare så godt.

Jeg får det bare så godt når jeg kan passe noget af det tøj jeg har måtte lægge tid side. Så får jeg bare mod på de sidste kilo.

I går prøvede jeg min brude kjole og jeg kunne lige med nød og næbbe lukke knappen i livet, men jeg er sikke på at når de sidste kilo er væk ,kan jeg passe den og så er det jo også 25 års siden jeg sidt kunne passe den.

Det er bare skønt. Jeg skal til fest på lørdag og da tror jeg alts¨å jeg fortjener en ny kjole."

Majbritt

Det var jo lidt af et tilfælde at jeg fik startet med herbalife, vi havde snakket om det på arbejde, der var en mere der gerne ville af med nogle kilo, hun nævnte at der var noget på nettet, så det prøvede jeg at søge på, det var i november,jeg ville gerne tabe mig 8-10 kg.

Så jeg startede på Herbalife Kvikstart plus programproteindrik, det har været en rigtig god oplevelse og kilo og cm blev mindre.Efter 3 måneder har jeg nået mit mål, med tab af 10 kg, mangler kun stablisering, som jeg starter på nu.

Ellen

Resultaterne taler for sig selv, og de er alle kommet ved at følge de 5 sunde slanketips, som er simple og giver dig de redskaber du har brug for, for at du når dine mål om at tabe dig der hvor der sidder for meget.

Herbalife Slankekur Resultater du kan tage og føle på starter her

Hvem er fedmeoperationer egentlig gode for?

2010-03-11T15:30:00.001+01:00

Jeg er sikker på at du ikke overvejer en fedmeoperation, og
muligvis har du slet ikke brug for det. Og heldigvis for det.

Men du har helt sikkert hørt om det, og muligvis kender du nogen,
der overvejer det.

Hvor fedmeoperationer bliver anbefalet, er det yderst sjældent at
man bliver gjort opmærksom på hvordan ens liv vil være fremover.

Jeg er i jævnlig kontakt med mennesker der har været igennem
en sådan operation, som henvender sig til mig, fordi de gerne
vil tabe sig med Herbalife.

Det mystiske i dette er, hvorfor i det hele taget få en operation,
hvis man fortsat skal tabe sig senere.

Men det er kun det mindste, og det kunne helt undgåes, hvis man
lyttede til sin sunde fornuft.

Hvorfor har jeg taget alle disse kilo på?

Jeg ved, at der findes flere typer fedmeoperationer. bl.a.

at få fjernet halvdelen af mavesækken!

At få fjernet noget af tyktarmen!

At få snørret mavesækken sammen!

Og helt ærligt, man behøver jo ikke at studere ret mange dage i
første klasse for at vide at "det er vist ikke helt sundt"

Så når et privathospital med højt uddannede læger og kirurger
anbefaler dette som en løsning på at tabe 30 kilo, så er
spørgsmålet om de er dummere der, end i resten af landet eller
om de har en god fortjeneste på dette overgreb.

Jeg tror det er det sidste!

Jeg kan fortælle dig, at de mén der er ved en operation, har jeg fra
personlige kunder, og jeg prøver så vidt muligt at undgå dem, fordi
de har så mange problemer med kroppen.

Den sidste jeg havde, blev opereret for 3 år siden, hun er en pige
på 22 år idag. Hun blev opereret for at få fjernet 25 kilo. Det blev gjort
og hendes tyktarm blev opereret mindre.

Siden operationen har hun haft så mange smerter i maven at hun har
måttet blive hjemme fra arbejde mindst 2 dage om ugen.

Hun siger selv, jeg ved aldrig hvordan min krop reagerer når jeg spiser,
nogle gange går det fint med pasta, andre gange får jeg de vildeste
smerter.

Det samme med kød og alle andre fødevarer.

Hun har været til flere undersøgelser siden for at finde ud af,
hvorfor dette er sket. Men lægerne kan ikke finde nogen forklaring.

Og hvis de kunne, er jeg sikker på at de ikke ville fortælle hende
det, det var jo trods alt dem der opererede hende.

Idag har hun et liv, hvor hun stadig vejer for meget og smerter
i maven som kun få kan forestille sig.

Jeg vil ikke uddybe yderligere, der er mange andre historier, jeg
vil bare gøre dig opmærksom på, at den løsning bør du aldrig overveje.

Det mest positive jeg kan sige om nogle Privathospitaler, er
at de anbefaler deres patienter at spise Herbalife efter deres
operationer, fordi de har brug for mere næring, og har kun en lille
mavesæk tilbage.

Og til dem der skal tabe sig for i det hale taget at kunne blive
opereret, henviser de også til Herbalife.

Til dig der skal tabe dig, anbefaler jeg dig det samme.

Begynd med en næringsrig proteindrik hver dag, og se at du taber dig

støt og roligt måned efter måned, får mere energi og en sundere krop.

Og du behøver aldrig mere at overveje hvad du skal gøre for ikke
at tage på, eller at tabe dig. Du kan ligesom millioner af andre
mennesker spise herbalife hver dag, som supplement til den
daglige mad.

Du er velkommen til at komme med en kommentar, du klikker bare på
"kommentar"
Hvis du er motiveret til en sund slankekur, kan du tage et kik
på mine 5 slanketips og en sund slankekur der virker.

Det er ikke et mirakel, med derimod at sund og bedre løsning, der giver dig et bedre og sundere liv.

Hurtig Slankekur, for dig der har travlt med at komme ned i vægt

2010-03-09T14:34:00.000+01:00

Hurtig slankekur til dig der har travlt. Det behøver ikke gå langsomt med at tabe dig.

Faktisk bør du tabe dig 2-4 kilo om måneden stabilt, hvis du følger en slankekur, der både reducerer mængden af kalorier, så du spiser færre end din krop forbrænder, og samtidig øger mængden af vitaminer, mineraler og vegetabilske proteiner.

En af fordelene ved at spise vegetabilske proteiner er, at der er ingen kolesterol.

Når din krops behov for ernæring dækkes fuldt ud, vil du automatisk spise mindre, fordi dine celler ikke vedvarende vil signalere at de mangler næringsstoffer.

Når du samtidig spiser nok proteiner vil du ikke være sulten mellem måltiderne.

Gør du begge dele, og spiser færre kalorier end din krop forbrænder, vil din krop begynde at forbrænde din ekstra mængde fedt.

Og derved taber du dig stabilt, uden at føle dig træt og uoplagt, ja faktisk vil du opleve fornyet energi og velvære.

Vi er hvad vi spiser, er ikke helt løgn!

Jeg har fem slanketips og en hurtig slankekur, der sikrer dig, at du taber dig stabilt, får mere energi og mere overskud.

Hurtig slankekur, der er hurtig at starte, og hurtig at gennemføre får du her

Overvægt Eller Overvægtig

2010-03-08T18:54:00.000+01:00

Er din fedtprocent på mere end 25% , er du overvægtig, og i risikozonen for at udvikle sygdomme senere hen i livet. Du bør komme af med din overvægt så hurtigt som muligt!

For meget fedt på kroppen sænker din kalorieforbrænding og gør det sværere for dig at tabe dig, og næsten umuligt ikke at tage yderligere på.

Når du starter et vægttabsprogram, skal du sikre dig, at du spiser færre kalorier end din krop forbrænder, uden at det går udover mængden af næringsstoffer, som er det din krop virkelig behøver.

Du bør spise nok proteiner for at styrke din magre kropsmasse, det er din magre kropsmasse der forbrænder 6 gange flere kalorier end din fedtmasse gør. Så der er to ting du skal være opmærksom på, når du skal tabe dig,

det første er at du spiser færre kalorier end din krop forbrænder, det andet er at du får nok næringsstoffer og proteiner som styrker din magre kropsmasse. Gør du begge dele er du garanteret, at du taber dig fedtmasse, dvs din fedtprocent går ned mens din muskelmasse styrkes, og derved har du en højere naturlig forbrænding, med andre ord, din krop forbrænder flere kalorier naturligt.

På denne måde vil du have langt nemmere ved at holde din idealvægt resten af livet når du først har genvundet den.

På min hjemmeside www.sundslankekur.com kan du bede om at få 5 sunde slanketips, der viser dig hvordan du kommer din overvægt til livs en gang for alle!

Spis færre kalorier end din krop forbrænder, så taber du dig

2010-03-08T12:32:00.001+01:00

Når du prøver på at tabe dig er der 2 ting du skal være opmærksom
på.

Det første er at du reducerer mængden af kalorier, så du spiser
færre kalorier end din krop forbrænder.

Det er logisk!

De fleste slankekure fokuserer på dette. Når du spiser færre kalorier
end din krop forbrænder taber du dig.

I din søgen efter at reducere mængden af kalorier, er det oplagt
at du kikker efter lavkalorie produkter såsom "light" produkter.

Men lad dig ikke snyde af dem. Light produkter får dig til at spise
mere. Det står der ikke på varedeklarationen, men nu ved du det.

I stedet bør du reducere mængden af kalorier ved at spise sundt.

Masser af grøntsager, salat og frugt med måde.

Den anden ting du skal være opmærksom på, og som er det vigtigste,
er at du spiser nok proteiner og får nok vitaminer og mineraler
hver dag.

Din krop er bygget af trillioner af celler der dannes af proteiner.

Spiser du nok proteiner, vil du styrke din magre kropsmasse, som
er den der forbrænder 6 gange flere kalorier end din fedtmasse
gør.

Når du samtidig spiser færre kalorier end din krop forbrænder
vil din krop brænde fedt af, mens den vil omdanne noget af din
fedtmasse til mager kropsmasse.

På denne måde vil du tabe dig, der hvor der sidder for meget, og
have en naturlig højere forbrænding, når du har opnået din
idealvægt.
Hvis du ikke ved hvor mange kalorier din krop forbrænder og
hvor mange gram proteiner din krop har brug for hver dag,
kan du bede om at få det udregnet her

Er Slankekur For Gravide Kvinder

2010-03-06T13:49:00.001+01:00

Jeg modtog lige denne tilbagemelding fra Roby Goldoni, som startede
med at spise herbalife for 14 dage siden.

Roby er gravid på femte måned og vejer 25 kilo for meget.

Hun blev anbefalet af sin gynakolog og læge at tabe sig.

Grundet sin overvægt blev hun sat på blodtryksnedsættende medicin,
og det er absolut ikke optimalt for fosteret at moren er overvægtig
for slet ikke at tale om risikoen ved at spise medicin.

Jeg anbefaler aldrig at sætte en gravid kvinde på et af mine
vægttabsprogrammer, men i stedet at spise Herbalife som kosttilskud.

Med andre ord, begynde at øge kvaliteten af den mad vi spiser,
dette hjælper den gravide, og hjælper også forsteret i sin vækst.

Roby gik igang med at spise 1 proteindrik hver morgen, og vitamin
og mineral tabletter 3 gange hver dag. Derudover spiser hun hvad
hun har lyst til resten af dagen. Så sundt som muligt.

Idag gav Roby mig en fantastisk tilbagemelding.

Ved at gøre denne simple men intelligente ændring i hendes kost,

har hun reguleret sin vægt med et kilo, og hendes forhøjede blodtryk
er faldet så markant at hendes dosis øjlikkeligt er reduceret med
33&, og hendes gynækolog og læge overvejer at stoppe hendes
medicin med det samme.

Et mirakel, vil nogen måske sige. Jeg ser det som endnu et rigtig
god grund til at spise herbalife hver dag.

Fordi, spørgsmålet er, hvorfor så mange mennesker bliver anbefalet
af deres højt uddannede læger at få medicin for noget som kan klares
ved at spise bedre hver dag.

W.H.O Verdens Sundhedsorganisation har i flere år konkluderet
af 70% af alle lægebesøg er forårsaget af dårlig ernæring.

Dvs ved at spise bedre, er 7 ud af 10 mennesker der har problemer med
helbredet hjulpet, og derfor ikke behøver at spilde tid og penge
på konsultationer og medicin, der ikke løser problemerne, men istedet
i kraft af bivirkninger skaber flere problemer med kroppen.

Hvis du kender nogen der gerne vil have en sundere livstil,
mere energi, eller bare gerne vil tabe sig på en sund måde, kan du
sende denne email videre til en du holder af.
simpel slankekur for gravide kvinder

Vægttab! Eller Bare Ned I Vægt?

2010-03-03T14:38:00.000+01:00

Når du har brug for et vægttab, vær opmærksom på hvad du spiser, og vær sikker på at du taber dig der hvor der sidder for meget

Det er ikke ligegyldigt hvordan du taber dig, når du søger et vægttab. Du skal være opmærksom på at din vægt er sekundær din fedtprocent. Derfor når du går på vægten, og ser at du har tabt dig et par kilo, er det ikke nødvendigvis sikkert at det er din fedtmasse du har tabt. Det kan ligesåvel være din muskelmasse du taber.

Mange diæter eller suppekurer tager kun højde for at reducere mængden af kalorier, men glemmer at hvis du spiser forkert eller for lidt, taber du dig muskelmassen. Du skal være opmærksom på at din muskelmasse forbrænder 6 gange flere kalorier end din fedtmasse gør.

Derfor er det primært dine mål omkring; bryst, liv, hofte og dine 2 lår, du skal være opmærksom på. Dit vægttab skal sikre dig at du taber dig der hvor der sidder for meget, og det kan du kun være sikker på ved at du måler dine cm på kroppen.

Fordi der er så mange mirakelkure der tilbyder urimelige resultater, men som ikke er sande og ikke tager højde for at det er din krop der skal reguleres ved et sundt vægttab, har jeg udformet 5 slanketips, der når du følger dem, hjælper dig med at forbrænde fedt og styrke din krops sundhed generelt. Derved oplever du en masse velvære, mere energi, mens at din fedtmasse gradvist bliver mindre.
Få dit vægttab her

Hvorfor din morgenmad er den eneste grund til at du tager på

2010-02-07T17:50:00.001+01:00

Hvorfor din morgenmad er den eneste grund til at du tager på uanset om du spiser den eller ej?

Det første måltid på dagen er det vigtigste, din morgenmad bør indeholde de vigtigste næringsstoffer; vitaminer, mineraler og proteiner, og en vitaminpille er ikke nok.

Desværre spiser vi hvidt brød, smør og marmelade, sukker i kaffen etc udover at det er meget sparsomt med vitaminer, mineraler og proteiner i den sammensætning, forårsager det faktisk at du spiser det forkerte resten af dagen, og derved tager du på.

Når vi spiser sukker eller kulhydrater stiger vores blodsukker, vi mærker det som energi, men for højt blodsukker omdannes til fedt helt automatisk.

Derved falder vores blodsukker, når det er lavt, får vi påny lyst til sukker, fedt og kulhydrater for at få blod sukkeret op igen. Sådan går det resten af dagen....

for højt blodsukker, omdannes til fedtmasse.... derpå for lavt blodsukker og påny trang til søde og fede sager etc etc.

Jeg har lavet en sund morgenmad præsentation som forklarer i detaljer hvad det er der sker i kroppen når vi spiser en forkert morgenmad eller helt hopper den over, og hvad det forårsager senere i livet, og hvordan du undgår dette.

Den kan du hente lige

Jeg tabte mig men tog det hele på igen! Hvorfor?

2010-01-04T11:40:00.000+01:00

Hej Jakob,

Det er et spørgsmål, jeg får rigtig tit.

Der er rigtig mange, som har prøvet at tabe sig tidligere og taget
det hele på igen uden nogen egentlig forklaring.

Og jeg tænkte at mit svar på dette spøtgsmål også vil være til gavn
for dig.

Der er 2 overordnede forklaringer på dette.

det første er meget logisk:

Spiser du flere kalorier end din krop forbrænder, lagrer din krop
de ekstra kalorier som fedtmasse.

Dette er en overlevelses mekanisme som kroppen har gjort brug af,
lige så længe som vi har eksisteret.

Tidligere var det rigtig brugbart at lagre fedtmasse til kolde og
mindre frugtbare perioder.

Kroppen bruger denne ekstra mængde fedt, til at forbrænde kalorier
i de perioder hvor vi spiser en mindre mængde kalorier.

Tidligere var dette i de kolde vintermåneder og tider med lidt mad.

Kroppen forbrænder bl a kalorier for at opretholde en kropstemperatur
på 37 grader.

Problemet idag er, at de perioder aldrig kommer.

Vi har tilgang til al den mad vi vil 365 dage om året, men kroppen
virker på samme måde som da vi var hulemennesker.

Lagre fedt, så kroppen kan overleve også når der ingen mad er.

Den anden grund er meget overset i de fleste slankekure.

Det er balancen mellem fedtmasse og muskelmasse, der sætter kroppens
naturlige forbrænding.

Når vi, som idag spiser langt flere kalorier end kroppen har brug
for, øger vi fedtmassen. Når vi samtidig spiser langt færre
proteiner end kroppen har brug for, bliver vores muskelmasse
gradvist mindre.

Den magre kropsmasse også kaldet muskelmasse forbrænder 6 g
flere kalorier end fedtmassen gør.

Så derfor, når vi spiser flere kalorier end kroppen forbrænder
opbygger vi fedtmasse, det er den samme eller mindre muskelmasse,
der nu skal forbrænde den eksta fedtmasse.

Og det kan den ikke!

Problemet med de fleste slankekure er at de fokusere udelukkende
på at reducere mængden af kalorier, hvilket er logisk.

Men når vi spiser mindre, går det som regel udover mængden af
proteiner, og derved er det muskelmassen vi taber.

Og da det er muskelmassen der forbrænder 6 g flere kalorier,
har vi efter et vægttab en mindre forbrænding, og derfor tager vi
det hele på igen på den halve tid.

Simpelthen fordi det er den forkerte masse vi har tabt.

Det ser du ikke på vægten, men du ser det på dine cm.

Det er derfor at jeg fokusere udelukkende på cm´erne på kroppen.

Når vi spiser den rigtige mængde proteiner hver dag, og færre kalorier
end kroppen forbrænder er det udelukkende fedtmasse og overskydende
væske vi taber.

Vægttabet kan vi se ved at vi bliver tyndere der hvor der sidder for
meget, samtidig hjælper den rigtige mængde proteiner at få
styrket muskelmassen, så når vi har tabt os, kommer vi ud med
en genoprettet balance mellem fedtmasse og muskelmasse, derved
kan kroppen nemmere opretholde idealvægten hele livet.

jeg tabte mig men tog det hele på igen, læs hvordan du undgår dette

Effektiv Slankekur

2009-12-14T13:48:00.012+01:00

Bettina som startede på en effektiv slankekur der virker skrev dette til mig igår!

Hun skrev, jeg har taget lidt på, men tabt mig 2 cm, er det normalt???

Ja det er helt normalt, og det sker hver gang, hvis vores magre
kropsmasse er for lille.

Det er kun når vi taber os med Herbalife at vi kan være helt sikre
på at vores magre kropsmasse bliver styrket, mens vi taber os cm.

Her får du forklaringen;

Vores magre kropsmasse forbrænder 6 gange flere kalorier end
vores fedtmasse gør.

Det er balancen mellem fedtmasse og mager kropsmasse der sætter
kroppens naturlige forbrænding.

Derfor er det så vigtigt at vores magre kropsmasse bliver styrket
mens vi spiser færre kalorier end kroppen forbrænder, derved taber
vi os reelt fedtmasse og overskydende væske.

Med andre ord, der er vores fedtprocent og BMI der bliver lavere.

Efterhånden som vi får bragt balancen tilbage mellem fedtmasse
og den magre kropsmasse, får vi en højere naturlig forbrænding,
derved bliver det nemmere at holde idealvægten, når vi igen har opnået
den.

I den almindelige mad er det uhyggelig svært at få nok proteiner
hver dag uden også at få alt for mange kalorier, derfor sker det
som regel, at når vi prøver at tabe os ved at spise mindre eller
at reducere maden, at det er den magre kropsmasse vi taber.

det ser flot ud på vægten, men det hjælper ikke på forbrændingen,
tværtimod så tager vi det hele på, på den halve tid, når vi igen
begynder at spise normalt.

Det ønsker jeg ikke sker for dig!

Bettina som startede på 109 kilo, efter at have taget lidt på efter
3 dage, er hendes resultat her til morgen efter 7 dage.

vægt 108 kilo, dvs - 1 kilo og derudover -4 cm omkring bryst, -9 cm
omkring liv, -2 cm omkring hofte, ialt - 15 cm. Fantastisk!

synes det går rigtig godt og min tal går bare ned det er så
dejligt og se så der sker noget, jeg er glad for denne slankekur der virker.

fra Bettina.

Jeg har lige modtaget et par resultater som du kan læse her;

Lone skriver dette idag;

Kun 7 dage er gået og allerede viser der sig snigende et
resultat med vægttab og cm.

Når jeg bliver småsulten tager jeg et ekstra glas vand eller en
kop ferskentee...

Jeg fortsætter med glæde og selv i juletiden er det jo fantastisk.
Det kan godt være der smuttede 5-600 gr på til en julefrokost,men
tænk hvis jeg ikke havde spist produktet ja så var det jo bare
yderligere oveni overvægten.Jeg vil absolut inden en hver
julefrokost snuppe mig en shakes for at stille den værste sult,
så mon ikke det går fremad alligevel.

Lone har tabt sig 1 kilo og 6,5 cm omkring kroppen.
Virkelig godt gået!

Her er Charlottes resultat;

Min Ugentlige Succeshistorie: Nu er der gået et stykke tid, og
jeg har nu fået det bedre sundhedsmæssigt plus jeg har tabt mig i
alt, indtil nu, 3,4kg hvilket jeg er så glad for.. og Det kan også
mærkes, da jeg har tabt mig lidt i cm rundt om taljen og brystomkredsen...
Har ikke tabt mig det helt store på hofterne og lårene,
selvom der har været folk som har spurgt mig om jeg ikke har tabt
mig en del, på alle områderne?

Det har givet mig en stor opmuntring, plus jeg har mistet lysten
til de søde sager som kiks, chips og is...

Dog spiser jeg saltstænger når det kommer til stykket...

Men ellers har programmet med herbalife været det største succes
der er sket for mig - hvori det skal forstås at det har givet mig
blod på tanden som at komme videre og sparke mig selv omme bagi

- har endda fået mere energi pg overskud til at komme ud og løbe
nogle lange ture plus jeg får drukket en del vand.. Var lige til
julefrokost sidste weekend, hvor jeg sagde nej til at drikke alkohol,
idet jeg vidste det ville have ringe betydning for mit helbred

- og dog fik jeg en enkelt øl, men det jeg fik blev kun til
½ genstande af hvad jeg plejede at få..

Så stolt var jeg helt sikkert, og kom der kager eller chips på bordet,
lod jeg det være og jeg drak en masse vand...

Så der er ingen tvivl om at jeres program har givet mig den livsstil,
jeg havde længes efter, tilbage.. og nu kan jeg endda passe størrelse 38 igen,
og jeg bliver ved at kunne mærke at jeg taber mig...

og bare det at jeg kan mærke friskhed inde i mig selv, og at der er
ved at være styr på begrebet "sundheden" som for os alle sammen kan betyde forskelligt..

Men for mig er sundheden sund kost, godt med motion, godt velvære...

Så stor tak til jer, som har skabt herbalife og produkterne til at
fremme os andres sundhedslivet og velvære..

Godt gået til Charlotte,

Iøvrigt talte jeg lige med Elisa Macci her til morgen, hun har tabt
sig 3,5 kilo på 2 måneder, kun ved at bytte morgenmaden ud med
shake og te.

Et lille skridt i den rigtige retning, der gør en stor forskel.

Du kan få de samme gode resultater med en effektiv slankekur ved at bruge de 5 sunde slanketips, dem kan du hente her

Gå vinteren i møde med et sundt vægttab

2009-10-24T13:10:00.007+02:00

Hvis du kæmper med at tabe dig den ekstra fedtmasse, og har prøvet alt, så har jeg 5 slanketips og et sundt vægttabsprogram til dig, der sikrer dig at du taber dig din ekstra fedtmasse, styrker din magre kropsmasse og får en masse ekstra energi.

Du kan gøre brug af dem med det samme.

Det behøver ikke at være svært at komme ned i vægt, når du følger et simpelt program, der er lavet på almindelig sund fornuft, så almindelige mennesker som du og jeg, nemt kan opnå vores ønske om en sundere og pænere krop, få det bedre med sig selv og omgivelserne, og en personlig tilfredsstillelse i at opnå vores mål om et vægttab der holder hele livet.

Tilmeld dig nu ved at udfylde formen herunder.

Jeg tabte mig, men tog det hele på igen, Hvorfor?

2009-09-02T11:13:00.006+02:00

Jeg fik dette spørgsmål for et par dage siden af en pige, hun hedder
Charlotte, og har lige tilmeldt sig min sunde slankekur, fordi hun
gerne vil have en pænere krop.
Hun har tidligere prøvet at tabe sig ved hjælp af ugeblade og
magasiner, og svarer på spørgsmålet
"Hvad var dit resultat"? Jeg tabte mig men tog det hele på igen, Hvorfor?

Det kan der være flere grunde til, men der er et par helt
grundlæggende elementer som bestemmer hvordan det går med vores
idealvægt.

Hvis vi spiser flere kalorier end kroppen forbrænder tager vi på.
Der findes ingen mirakelpille som "Wupti" så er hele problemet
klaret forevigt, og vi behøver derefter ikke nogensinde mere
kikke på hvad vi spiser.

Så derfor, når du starter en slankekur eller et vægttabs program,
så er det ekstremt vigtigt at den er tilrettelagt på en måde,
så du er sikker på, at det er din fedtmasse du taber og ikke din
muskelmasse.

Det er balancen mellem din fedtmasse og din muskelmasse der bestemmer
din krops naturlige forbrænding.

Dvs At når du spiser flere kalorier end kroppen forbrænder, opbygger
du fedtmasse, din muskelmasse er den samme som før, men den skal
nu forbrænde et større mængde fedtmasse.

Det svarer nogenlunde til hvis du har et lille hus med en brændeovn,
der varmer huset op, det går fint indtil du beslutter at bygge ud,
gøre huset større, få noget mere plads. Din brændeovn skal nu
varme et hus op, der er dobbelt så stort som før. Det kan den ikke,
og resultatet bliver at der er lidt småkoldt i hele huset.

Som du kan se, så er balancen mellem din brændovns ydeevne, og
størrelsen på dit hus blevet helt skæv.

Det samme gælder for kroppen.

Når du starter på en slankekur, hvor du enten drikker suppe,
eller kun spiser grøntsager, håndterer du kun det ene problem,
som er mængden af kalorier.

Det er logisk, at du selvfølgelig taber dig, når du kun drikker
vand, suppe, eller kun spiser gulerødder og grøntsager fra morgen
til aften. Du reducerer mængden af kalorier til under det din krop
forbrænder.

Men du glemmer den anden og vigtigste del, mængden af proteiner.

Spiser du for få proteiner, eller slet ingen, vil noget af dit vægttab
blive din muskelmasse.
Det ser fantastisk ud på vægten, men det endelige resultat ser du
når du stopper med din evt suppekur, og begynder at spise
nogenlunde normalt.

Så vil du tage det hele på igen på den halve tid, fordi du nu har
en mindre muskelmasse end før du startede. Mens du tager på igen,
Har du anden og tredje gang svære og svære ved at tabe dig, fordi
din muskelmasse er blevet for lille, og din fedtmasse for stor.

Så derfor, når du starter på en slankekur,skal du sikre dig,
at din krop hver dag får 114 forskellige næringstoffer, hovedageligt
vitaminer, mineraler og proteiner.

Når du spiser nok proteiner hver dag, samtidig med at du reducerer
mændgden af kalorier, er det din fedtmasse du taber, med andre ord
din fedtprocent falder, og dermed får du et reelt og ærligt
vægttab.Samtidig bringer du balance i forholdet mellem din
fedtmasse og din muskelmasse. Når du har opnået din idealvægt igen
har du en højere naturlig forbrænding, fordi din muskelmasse
forbrænder 6 gange flere kalorier end din fedtmasse.

Derfor har du et virkeligt godt udgangspunkt for at holde din
idealvægt hele livet.

Du skal simpelthen sørge for at få nok proteiner hver dag og færre
kalorier end kroppen forbrænder, så bekymrer du dig ikke længere
om at tage på, og skulle tabe dig igen igen.

Det er heldigvis ikke så svært.

Hvis du har brug for at få udregnet din BMI, og den daglige
anbefalede mængde proteiner der sikrer dig at det er fedtmassen du taber
og muskelmasse du styrker, samt hvor mange kalorier din krop
forbrænder og hvormange du kan tillade dig at spise,
så kan du få det her!.

Venlig hilsen,

Jakob Hagelskjær
Personlig vægttabsCoach

Hvorfor du taber flere centimeter end vægt?

2009-08-31T14:27:00.007+02:00

Jeg fik et spørgsmål idag, fra en af mine kunder som følger et af vores slankeprogrammer.
Hendes spørgsmål kommer her;

Syntes det er rigtigt dejligt at mine centimeter-mål bevæger sig nedad. men hvorfor gør vægten det ikke i samme takt?, syntes det er mærkeligt, for jeg cykler og går hver dag.
Men der er nogle dage hvor jeg ikke helt når op på de 2 l vand, kan det have nogle betydning???
Elleres er jeg frisk og fuld af energi..

Et rigtig godt spørgsmål!

Svaret kommer her

Det du skal være opmærksom på er dine centimeter, dit virkelige vægttab ser du på dine cm, og dem taber du i ryk.

Det er din krop der arbejder, og den frigiver overskydende væske og fedt i "etaper" , så der kan være nogle uger du taber dig flere cm end andre uger.

En anden ting der er yderst vigtig, og som du kun opnår med herbalife er, at din fedtmasse omdannes til muskelmasse, og den vejer meget mere end din fedtmasse, og forbrænder 6 gange flere kalorier, og dette sker også i "etaper".

Når du cykler og går hver dag, styrker du opbygningen af muskelmasse, og noget af fedtmassen omdannes til muskelmasse, derved vil dine cm bliver mindre, men vægten kan faktisk stå på det samme.Det er her din fedtprocent bliver mindre, og det er fedtprocenten der skal ned under 25%. Så dyrker du sport, så bliv endelig blive ved med det.

En af grundende til at herbalifes grundlæggende produkter hed "Shapeworks" var faktisk at, Herbalife arbejder mere på form og figuren fremfor bare at gå ned i vægt. Du optimere det overordnede sundhed og får kroppen til at regulere sig selv ved at give den den ernæringsstøtte den har brug for.

Vand er af afgørende betydning for vægttab og den generelle sundhed.

Vidste du at hovedparten af alle hovedpiner, skyldes mangel på vand, og afhjælpes ved at drikke 2-3 glas vand.

her har alt hvad der er værd at vide om vigtigheden af vand.

Hvorfor de fleste mennesker gerne vil tabe sig?

2009-08-26T18:26:00.003+02:00

jeg taler med mange mennesker hver dag om at tabe sig og jeg spørger som regel hver enkelt person, hvorfor han/hun gerne vil tabe sig?

De fleste vil gerne tabe sig for at få en pænere krop og få det bedre med sig selv!

Da jeg havde brug for at tabe mig for 8 år siden, havde jeg det egentligt fint med mig selv, jeg var bare træt af at se på den mave jeg rendte rundt med.

Så det kan jeg sagtens forstå, vi er generelt meget optaget af vores krop, den fylder meget i vores bevidsthed.

Men der er en ting der slår mig, når jeg taler med mennesker om at skulle tabe sig uanset om det er et par kilo eller +45 kg, og det er, næsten ingen ønsker at tabe sig for at forebygge sukkersyge eller blodpropper og andre dødbringende bivirkninger ved at veje for meget.

Det virker som om der ingen oplysning er til folk om vigtigheden af at have et BMI på mindre end 25.

F. eks. I USA hvor antallet af overvægtige mennesker er på mere end 70%, bruger landet flere penge på sundhedssystemet end de bruger på uddanelsesystemet og militæret tilsammen.

Langt de fleste tilfælde ville kunne undgåes, hvis folk lærte at spise fornuftigt hver dag og vigtigheden i ikke at oparbejde overvægt, som går udover den enkeltes livskvalitet, men også forårsager helt unødvendige lægebesøg og hospitalsindlæggelser.

Jeg tror det ville være en god ide at indføre i skolerne idag "læren om menneskelig ernæring" f.eks, så børn fra starten af deres liv kender til deres egen krop og hvad den har brug for hver dag.

Til dagligt giver jeg den viden jeg har om menneskelig ernæring videre fra min hjemmeside og hvordan vi på en simpel måde kan tabe os uden at risikere liv og helbred.

www.sundslankekur.com

Jeg har blandt andet udformet 5 sunde slanketips, der virker hver gang. Dem kan du hente her, hvis du har brug for at tabe dig og komme i god fysisk form! .

Hvordan du altid når dine mål!

2009-08-25T17:20:00.001+02:00

Hvad er et sundt vægttabsforløb, hvis det ikke er at blive ved
med formålet om at np målet.

Det drejer sig om at du ved hvad du står for, og handler i
forhold til dette, og gør det hver dag, indtil du har opnået
det du ville.

Problemet kan være, når du bliver mødt med negativitet fra
dine omgivelser, for mange gode råd om at du ikke behøver
at være så ihærdig med at tabe dig.

Og her kan selv den stærkeste og mest ihærdige person få øjeblikke
med tvivl.

Men hvis du kan se løbende resultater med det du gør, kan du bevise
overfor dig selv at du gør det rigtige for dig, derved kan du fortsætte
forløbet ubekymret frem til at dine mål er nået og din idealvægt
igen er det vægten siger, når du står op på den.

Derpå kan du se at du er på vejen til at få succes med dit
ønskede vægttab.

Vær altid konstant i at opnå dine mål, og vær sikker på at det du
gør stemmer overens med dine egne ønsker.

Og når du har en sikker metode, der giver dig resultater løbende,
så er du sikret succes med dine egne mål.

Jakob Hagelskjær
Personlig vægttabscoach
http://www.diaoskay.com

Små detaljer , der gør den store forskel

2009-08-24T20:14:00.003+02:00

Her har du en lille detalje der gør den helt store forskel.

En af mine på slankekur, meldte ind idag med sit resultat efter bare 7 dage, og det fantastiske er netop dette.

Hans har tabt sig -4,5 kg og - ca 10 cm, men det helt unikke er at han er gået 2,5 cm op omkring brystet de sidste 3 dage, mens han har tabt sig 2,5 kilo.

Dette sker kun når du reducerer mængden af kalorier, samtidig med at du rammer den rigtige mængde daglige proteiner. Så vil noget af fedtmassen blive omdannet til mager kropsmasse og derved øges den naturlige kalorieforbrænding.

Dette er helt unikt, og det er kun med herbalifes kosttilskud at du kan opnå dette.

Som du kan se, så vil det altid være nemmere at holde et vægttabsresultat, hvis du ender op med en højere naturlig forbrænding efter at du har tabt dig end før du startede.

En af de rigtige gode ting ved Herbalife er, at mens vægten går ned kan cm både gå op og ned. Når cm (ex bryst går op mens vægten går ned, er det fordi kroppen opbygger mager kropsmasse eller muskelmasse. Og det er det helt fantastiske, fordi det er muskelmassen, der forbrænder 4-6g flere kalorier end fedtmassen.

Derfor har vi en bedre chance for at have kontrol over vægten når vi er færdige, og har opnået idealvægten, netop fordi vi slutter med en større muskelmasse og en mindre fedtmasse, og derfor en højere naturlig forbrænding.

Det er specielt det rene proteinpulver der hjælper med dette sammen med F1 Proteindrik.

Det er kun Herbalife der kan dette, netop at få bragt balance i kroppen.

Jeg bliver så glad, hver gang, at jeg må gøre opmærksom på de små detaljer, der gør den store forskel.

Vægttab nu? Spørg mig du!

2009-08-18T17:43:00.001+02:00

Når du skal tabe dig, og søger et sundt vægttab, så er det vigtigt at du ved hvordan du gør det.
Der er fem grundlæggende ting du skal være opmærksom på, for at være sikker på at du opnår
dit ønskede mål. Det er ikke ligegyldigt hvad du gør, fordi et reelt vægttab er tab af fedtmasse og overskydende væske.

Det er din BMI der skal ned under 25, og det gør den kun hvis det er fedtmassen du taber.

Hvordan kan du være sikker på at det er din fedtmasse du taber, når du har det første vægttab?

Hvis du har en mulighed for at få målt din fedtprocent er det meget simpelt, hvorimod hvis du ikke
har det, skal du måle dig selv på kroppen, og så skal du være 100% sikker på at din krop får nok proteiner hver dag.Hvis den ikke gør det, vil noget at dit vægttab være tab af muskelmasse, også
kaldet den magre kropsmasse, og dette vil ikke gøre din BMI bedre og vil faktisk stille dig ringere, når du igen begynder at spise normalt.

Din muskelmasse forbrænder 6 gange flere kalorier end din fedtmasse, så når du har en balance mellem din fedtmasse og din muskelmasse, vil din krop forbrænde flere kalorier, dit BMI vil være på 25 eller mindre, og du vil have forholdsvis nemt ved at holde din idealvægt. Et ægte vægttab har du først, når det er din fedtmasse du taber.

Du skal også være opmærksom på at du drikker nok vand hver dag, det er vand der skyller dit vægttab ud, drikker du for lidt vand, vil din krop holde på det den har, og det sinker vægttabet, du taber dig simpelthen langsommere, og i nogle tilfælde vil dit vægttab gå i stå. Vand spiller en vigtig rolle, og hvor meget vand du skal drikke, afhaænger af din krops størrelse, men en god hovedregel er altid mindst 2 liter hver dag.

Få 5 sunde slanketips

2009-08-12T14:49:00.002+02:00

Er det første gang du er her, og kender du ikke de 5 sunde slanketips vi bruger, kan du hente dem her, ved at udfylde formen herunder.

Kan det passe at jeg har tabt mig så mange cm?

2009-08-12T14:17:00.002+02:00

Mette som startede for en uge siden, meldte ind igår med sit resultat og succeshistorie:

Hej Jacob.. kan det passe jeg allerede har tabt så mange cm ved bryst og talje??? det er da helt vildt.

vores vægt er gået i stykker så det må blive en overraskelse....

Mette har tabt sig 13 cm på 7 dage, og vægten... det ved vi senere.

Sara, som bor oppe på Grønland, meldte også ind med sit resultat efter 7 dage,

- 1,2 kilo og 11 cm, og, '
Min Ugentlige Succeshistorie: At jeg har tilbragt weekenden på speedbåd og nydt naturen.

godt gået til både sara og mette.

Anne har besluttet sig for at tabe sig 10 kilo sammen med sin mand, Hun kender allerede Herbalife fra år tilbage, og det bliver spændende at se resultaterne i nædte uge. Velkommen til Anne og hendes mand.

Lisbeth meldte ind i dag, hun er tilbage fra sommerferien og klar til at give den en skalle.

Hvis du kender nogen der kunne få glæde af at komme ned i vægt og opleve glæden ved at få bugt med vægten en gang for alle, så er du velkommen til at kontakte mig her http://www.diaoskay.com

Hvis du kender nogen der kunne få glæde af at komme ned i vægt og opleve glæden ved at få bugt med vægten en gang for alle,så har du her 5 sunde slanketips

Hvordan du taber dig, hvor du har brug for det, på en sund slankekur.

2009-08-10T11:58:00.003+02:00

Et af de største problemer, når du gerne vil tabe dig, er at finde den måde som passer til dig og som giver dig dit ønskede resultat.

Noget af det første vi gør, når vi søger efter en løsning, er at læse om adskillige slankekure, og vægttabsprogrammer, og her finder vi ud af at informationerne ikke enslydende, og tit direkte modstridende.Nogle slankekure tilbyder 600 g grøntsager hver dag, andre pasta og kulhydrater , og igen andre masser af motion.

Men hvad er det egentlig, der får din krop til at øge vægten, og hvor er det du bør sætte ind, når du vil på slankekur.

En sund slankekur, er kort og godt at spise færre kalorier end din krop forbrænder, det er jo logik, men hvordan får du din krop til at forbrænde flere kalorier, og hvordan skærer du ned på kalorier, uden at skære ned på det din krop egentlig har brug for?

Din krop består af 100 trillioner celler der hver har brug for 114 forskellige næringsstoffer hver dag.

En sund slankekur bør give dig alle 114 næringsstoffer, samtidig med at du spiser færre kalorier end din krop forbrænder.

For at lette dig for noget af alt den forvirring der er forbundet med at gå på slankekur, har jeg udformet 5 sunde slanketips som du kan hente her
De giver dig svar på:

- hvad det er der får din krop til at kræve sukker og fedt i din daglige mad?
- Hvorfor du tager det hele på igen så snart du stopper din slankekur?
- Hvorfor din vægt intet har at gøre med hvor meget du bør tabe dig?
- Hvorfor et vægttab kan være decideret usundt og faktisk forøge din overvægt?
- Hvordan du giver din krop det den egentlig søger, og opnår et vægtab, som din krop kan holde hele livet.

Hvorfor din morgenmad, om du spiser den eller ej er den eneste grund til at du tager på!

2009-08-10T11:54:00.001+02:00

Din morgenmad er den eneste grund til at du tager på, og det er uanset om du spiser den eller ej

Din morgenmad er grunden til at du tager på, og ikke kan tabe dig, uanset om du spiser den eller.
Et led i at være sund er at nå den rette vægt og opretholde den, til det har du brug for et balanceret måltid, der giver dig hovedparten af de 114 næringsstoffer din krop kræver hver dag i et måltid.

Formula 1 protein drik kan hjælpe dig med at opnå netop dette.
Uanset om du drikker en shake om dagen som en del af en balanceret kostplan,
eller to shakes om dagen som en del af dit vægtreguleringssystem, kan du være sikker på, at Formula 1 er den perfekte løsning.

Formula 1, som er udviklet af Herbalifes ernæringseksperter, er fyldt med vitaminer og mineraler, sojaprotein, kulhydrater og fibre – og indeholder færre end 220 kcal!

Formula 1 proteindrik er det eneste måltid der findes, som giver dig mæthed og et stabilt blodsukker, så du ikke mere har behov og trang til søde sager.
Formula 1 Proteindrik
• Et måltid med balanceret ernæring
• Kun 200 kcal pr. shake**
• 22 vigtige vitaminer og mineraler, inklusiv antioxidanterne
A-, C- og E-vitamin
• Et højt fiberindhold
Tilbered et balanceret måltid i et glas ved at blande to
spiseskefulde Formula 1 med 250 ml letmælk

forestil dig, at du føler dig helt på toppen hver morgen, frisk og med energi til at tage fat få din nye dag.

Folk har haft tillid til Formula 1 i mere end 29 år, hvor den ikke blot har hjulpet folk med at nå deres personlige mål for vægttab, men også med at leve et liv på toppen. Hver eneste dag indtages der over 1,9 million shakes rundt om i verden.

Gentagne gange oplever folk – høj som lav – at Formula 1 Proteindrik gør en forskel. Disse mennesker er villige til at dele de fantastiske vægt-, energi- og velværemæssige fordele, produktet har givet dem, med andre. Du kan få gavn af alle de fantastiske fordele, som et Formula 1 balanceret måltid giver.

Få kalorier, mere energi hele dagen, smager fantastisk, hurtig og nem at tilberede.

Formula 1 Proteindrik er en af de vigtigste dele i 5 slanketips, der sikrer at hvemsomhelst kan opnå et sundt vægttab, og ikke behæver at slås med vægten dagligt.

Når du en gang for alle har taget fat i årsagen til at din vægt stiger og håndteret dette, så har du taget det første skridt, men også det største skridt for at få kontrol over din vægt. Og du behøver ikke at bekymre dig mere om hvordan du taber dig, eller bare have en stabil vægt.
For at lette dig for noget af alt den forvirring der er forbundet med at gå på slankekur, har jeg udformet 5 sunde slanketips som du kan hente her

Hvordan jeg tabte mig 5 kilo den første måned og 9 kilo ialt på 3 måneder ved at følge disse 5 sunde slanketips og en sund slankekur?

2009-08-10T11:44:00.001+02:00

Den rigtige slankekur skal sikre dig, at det er din ekstra fedtmasse, overskydende væske du taber, og ikke din magre kropsmasse, noget som de fleste slankekure forårsager.
Derudover skal du være sikker på, at din krop får alle de næringsstoffer, den kræver hver dag, så din lyst til at starte på en slankekur, ikke går udover din krops generelle sundhed.
En sund slankekur bør fokusere på kvaliteten af den mad du spiser fremfor at reducere mængden. Spiser du det rigtige hver dag, vil du ikke være sulten og have lyst til at små spise det forkerte løbende gennem dagen.
Da jeg havde brug for at tabe mig, søgte jeg efter en effektiv slankekur. Jeg ville være slank igen, uden at skulle bekymre mig mere om min vægt på et senere tidspunkt i livet, og så skulle det gå forholdsvis hurtigt.
Det var ved et tilfælde, at jeg faldt over en effektiv slankekur, som sætter fokus på din sundhed, og årsagen til at vægten bare stiger og stiger år efter år.
Når du skal på slankekur, skal du være opmærksom på, at det er dig og din krop, der er i fokus.Du har brug for råd og vejledning fra en, der har været i samme situation, som du er i nu.Og så er det vigtigt, at du følger en slankekur, der er simpel, og som du kan anvende i din hverdag.
For at give dig den bedste start på din slankekur, har jeg udformet 5 sunde slanketips
der er nemme at følge, for at give dig den viden du har brug for, for at finde ud af
Hvad det er, der giver dig lyst til sukker og andre tomme kalorier, og hvordan du undgår dette.
Hvad grunden er til, at du ved de fleste slankekure, tager det hele på igen, på den halve tid efter at du har tabt dig, og hvordan du sikrer, at det ikke sker for dig.
Hvorfor de fleste slankekure efterlader dig træt og uoplagt, og giver dig nærmest et hysterisk anfald, uden nogen egentlig forklaring
- Hvorfor tusindvis er i samme situation som dig, hvor bare det at holde vægten er en kamp i sig selv, og at tabe dig nærmest virker umuligt?
- Hvorfor mere motion og at spise mindre, kun er godt for motionscenteret, men ikke hjælper dig til at tabe dig, men derimod får dig til at tage yderligere på?
- Hvad det er din krop virkelig har brug for, og hvordan du giver den det, uden at lide afsavn, men faktisk oplever en fornyet energi og vitalitet?
- Hvad den eneste grund er til, om du opnår dit ønske om vægttab eller ej?
Hvorfor din nuværende vægt ikke er det vigtigste for din sundhed, og hvorfor du ikke behøver at gå på vægten hver dag, for at vide om du har tabt dig.
Hvordan du beholder din nye idealvægt hele livet, og samtidig spare tid, penge og har en sundere livstil.
For at lette dig for noget af alt den forvirring der er forbundet med at gå på slankekur, har jeg udformet 5 sunde slanketips som du kan hente her

Hvorfor vand er kroppens livskraft, og uden vand ville vi bogstaveligt talt tørre ud!

2009-08-10T11:42:00.001+02:00

Mellem 50-75 % af kroppen består af vand. Det eneste, som kroppen har mere brug for end vand, er ilt.

Vidste du at vand virker som en naturlig appetitdæmper. Væskemangel kan få dig til at spise for meget, fordi hjernen ikke kan skelne mellem følelsen af sult og tørst. Så når du tror, du er sulten, kan det meget vel skyldes, at kroppen har brug for væske i stedet.

Drik et stort glas vand før hvert måltid. I de fleste tilfælde vil du sikkert opdage, at dette stiller det, du troede var sult.
I bund og grund er det vigtigt, at du spiser en velafbalanceret kost, dyrker regelmæssig motion, får nok hvile og afslapning, griner og har det sjovt, hvis du ønsker at leve sundt og have et godt liv.

Indtagelsen af vand er en af de mest basale og vigtige faktorer for et sund krop.Hvis du ønsker et godt helbred på langt sigt, så læs videre....

Du vil få de nødvendige beviser, som tilskynder dig til at drikke 6-8 glas vand hver dag.

Mellem 50-75 % af kroppen består af vand. Det eneste, som kroppen har mere brug for end vand, er ilt.

Her finder du vigtigheden i at drikke nok vand.

- Vand støtter kroppens fordøjelse, optagelse og udskillelse af den mad du spiser.

- Vand renser tarme og nyrer for affaldsstoffer.

- Vand er med til at regulere kropstemperaturen døgnet rundt.

- Det smører led

- Blod fungerer som kroppens transportsystem, det fører konstant næringsstoffer rundt i kroppen.
Blod består af 92% vand.

- Kropsvæsker og fordøjelsesvæsker består næsten kun af vand (fordøjelsessystemet producerer ca 1,7 liter spyt om dagen)

Alle disse vigtige funktioner forudsætter, at kroppen får mellem 1½-2 liter vand om dagen, for at kunne fungere optimalt. Den daglige mængde afhænger også af din fysiske størrelse, spisevaner, hvor aktiv din livsstil er, og endog vejrforholdene.

Her kan du læse hvordan din krop mister væske.

- Din krop mister 1,7 liter væske hver dag, når du ånder ud, sveder, og udskiller affaldsstoffer.

- Når det er varmt sveder du mere, du har derfor brug for mere væske, så din krop kan regulere din kropstemperatur og forblive afkølet.

- Når det er koldt, mister kroppen tillige fugt gennem vejrtrækningen.

- For hver time du dyrker fysisk aktivitet, har din krop brug for 1-3 ekstra glas vand.

- Centralvarme virker udtørrende, du må derfor sørge for at drikke mere eller skrue ned for varmen.

Vidste du at;

Vand virker som en naturlig appetitdæmper. Væskemangel kan få dig til at spise for meget, fordi hjernen ikke kan skelne mellem følelsen af sult og tørst.

Når du tror du er sulten, kan det meget vel skyldes, at kroppen har brug for væske i stedet.

Drik et stort glas vand før hvert måltid, i de fleste tilfælde vil du sikkert opdage, at dette stiller det, du troede var sult.

Du ved måske allerede at rigtig mange mennesker er konstant dehydrerede!

Men ved du om din krop er dehydreret?

Her kan du læse om nogle af de mest almindelige symptomer på at kroppen er dehydreret og mangler vand.

Hovedpine - En af vands vigtigste funktioner er at rense kroppen for affaldsstoffer. Hjernen består af 75% vand, så selv moderat dehydrering kan give hovedpine.

Dårlig koncentrationsevne / træthed - Hvis kroppen er fyldt med giftstoffer, og ikke får nok vand til at skille sig af med dem, kan du føle dig mindre energisk, fordi kroppen kæmper med giftstofferne.

Forstoppelse - Vand fremmer transporten af tarmindhold. Det vil sige, at en passende mængde vand hjælper kroppen med selve udskillelsesprocessen og giver regelmæssighed.

Reduceret urinmængde / Mørk urin - Nyrerne renser blodet for affaldsstoffer. Nyrerne genbruger ca 180 liter væske hver dag! Denne proces afhænger af et passende friskt tilskud, ellers reduceres urinmængden, ligesom affaldsstofferne bliver mere koncentrerede, hvilket giver en mørkere urin.

Belægning på tungen / dårlig ånde - Hvis ikke der passerer væske nok gennem munden, som kan rense den for madrester, dannes der for mange bakterier i mund, svælg og på tungen som en hvid film eller belægning.

Tør mund - Spyt smører munden. Dehydrering begrænser mængden af spyt.

Målet er at drikke vand løbende hele dagen. Undgå at drikke for meget på een gang eller for hurtigt, for så ryger det bare igennem kroppen, uden at gøre særlig stor gavn.

De første par dage føler du måske, at du har brug for at besøge toilettet oftere end vanligt, men det skyldes, at kroppen ikke er vant til at blive så godt hydreret og har brug for tid til at tilpasse sig.

Du bør også begynde at mærke en reduktion i både vægt og omkreds, i takt med at kroppens ophobede væskedepoter bliver overflødige og gradvist giver slip på depoterne!

5 Sunde Slanketips, der sikrer dig at det er din fedtmasse du taber og ikke din muskelmasse

2009-08-08T16:51:00.002+02:00

Her på Slankebloggen følger vi alle de 5 sunde slanketips, der sikrer dig at det er din fedtmasse du taber og ikke din muskelmasse.

Jeg tabte mig selv 9 kilo ved at følge disse 5 simple slanketips, og det resultat holder jeg nu efter 8 år.

Når du skal tabe dig er det vigtigt at du er med i en gruppe af ligesindede, det er derfor at jeg har oprettet Slanke-Bloggen, så du hele tiden kan få motiverende tips, og andres resultater hjælper også dig til at nå dit mål.

Er det første gang du er her, og kender du ikke de 5 sunde slanketips vi bruger, kan du hente dem her