Dit Vægttab Starter Med Ikke Mere At Tage På

Når du gerne vil tabe dig, er det største problem at du har taget på igennem længere tid, derfor starter dit vægttab med at du ikke længere tager på. Når du tager på er det fordi at du spiser flere kalorier end din krop forbrænder, med andre ord, så tilfører du din krop mere energi end den forbruger, derved øger du fedtmassen.

Men Hvorfor spiser du alle disse unødvendige kalorier i løbet af dagen og specielt om aftenen foran TV´et. Det gør du fordi du har et ustabilt blodsukker. Når dit blodsukker falder, får du lyst til noget som kan få blodsukkeret op igen, og det finder du i tomme kalorier. Dit blodsukker kommer op igen, men når det stiger mere end tilladeligt, omdanner din bugspytkirtel denne ekstra mængde sukker i blodet til fedtmasse, for ikke at du har for højt blodsukker. Nu falder blodsukkeret igen, og du må starte forfra med flere tomme kalorier.

Dette sker flere gange i løbet af dagen, og hver gang tager du lidt på!

Du kan bedst undgå dette ved at ændre din morgenmad. Starter  du dagen med kulhydrater og sukker, vil du have denne tendens resten af dagen, og det bliver nærmest umuligt at få et stabilt vægttab.

I stedet når du starter dagen med vegetabilske proteiner som f-eks soja proteiner, og de gode kulhydrater som du finder i frugt og grøntsager, har du et mere stabilt blodsukker hele dagen igennem, og derfor ikke denne lyst og trang til tomme kalorier, sukker og kulhydrater. Spiser du derudover proteiner ved hvert måltid, samt de gode kulhydrater, vil du have et stabilt højere energi niveau, mindre trang til kalorier, og på et døgn spiser du den mængde kalorier eller mindre, som din krop forbrænder!

Nu er den rytme med at tage på brudt, og dette er første skridt på vejen for et stabilt vægttab.

Du kan læse mere her om hvordan din start på dagen er afgørende for hvad du spiser resten af dagen