Spis færre kalorier end din krop forbrænder, så taber du dig

Når du prøver på at tabe dig er der 2 ting du skal være opmærksom
på.

Det første er at du reducerer mængden af kalorier, så du spiser
færre kalorier end din krop forbrænder.

Det er logisk!

De fleste slankekure fokuserer på dette. Når du spiser færre kalorier
end din krop forbrænder taber du dig.

I din søgen efter at reducere mængden af kalorier, er det oplagt
at du kikker efter lavkalorie produkter såsom "light" produkter.

Men lad dig ikke snyde af dem. Light produkter får dig til at spise
mere. Det står der ikke på varedeklarationen, men nu ved du det.

I stedet bør du reducere mængden af kalorier ved at spise sundt.

Masser af grøntsager, salat og frugt med måde.

Den anden ting du skal være opmærksom på, og som er det vigtigste,
er at du spiser nok proteiner og får nok vitaminer og mineraler
hver dag.

Din krop er bygget af trillioner af celler der dannes af proteiner.

Spiser du nok proteiner, vil du styrke din magre kropsmasse, som
er den der forbrænder 6 gange flere kalorier end din fedtmasse
gør.

Når du samtidig spiser færre kalorier end din krop forbrænder
vil din krop brænde fedt af, mens den vil omdanne noget af din
fedtmasse til mager kropsmasse.

På denne måde vil du tabe dig, der hvor der sidder for meget, og
have en naturlig højere forbrænding, når du har opnået din
idealvægt.

Hvis du ikke ved hvor mange kalorier din krop forbrænder og
hvor mange gram proteiner din krop har brug for hver dag,
kan du bede om at få det udregnet her