jeg tabte mig, men tog det hele på igen, Hvorfor?

jeg tabte mig, men tog det hele på igen, Hvorfor? 

Det er et spørgsmål jeg får rigtig tit. Når du skal tabe dig skal du primært fokusere på 2 ting.

- Reducere mængden af kalorier til mindre end det din krop forbrænder. 

- Sørge for at du ikke reducerer mængden af næringsstoffer; proteiner, vitaminer, mineraler og fibre. 

Din metabolisme (kalorieforbrænding) er bestemt af hvor meget fedtmasse du har på kroppen, 
og hvor meget muskelmasse eller magerkropsmasse du har. Din muskelmasse er den, 
der forbrænder 6x flere kalorier end din fedtmasse, og ved at du øger den, vil du automatisk 
begynde at forbrænde flere kalorier. Når du samtidig spiser færre kalorier end din krop 
forbrænder begynder din krop at forbrænde din fedtmasse. 

Det er her, den finder den extra mængde kalorier den har brug for!

Derved taber du dig fedtmasse. Og det er den du har brug for at tabe, i

kke din muskelmasse!!! 

Hvis du prøver på at tabe dig ved udelukkende at spise mindre, uden at tage højde for 

at spise nok proteiner,vitaminer og mineraler og fibre, vil du tabe dig muskelmasse.
Det ser fint ud på vægten, minus 12 kilo på en måned eksempelvis, men det er den forkerte

masse du taber, og din forbrænding vil gå i stå. 

Når du begynder at spise almindeligt igen, vil du tage det hele på igen, plus ... 

simpelthen fordi din forbrænding er blevet dårligere, end den var før du startede.

Og så tager du det hele på igen! 

I stedet ved at du spiser nok proteiner hver dag, og færre kalorier end din krop forbrænder, 

er du sikret at du taber dig fedtmasse samtidig med at din muskelmasse bliver styrket.
Du bringer med andre ord balance mellem fedtmassen og muskelmassen.

Derved taber du dig stabilt, og når du har opnået din idealvægt, vil du have en muskelmasse, 

der er stor nok til at forbrænde den mængde kalorier du spiser, og derved vil du holde vægten 

resten af livet. 

Du skal selvfølgelig altid sørge for at du ikke spiser flere kalorier end din krop forbrænder. 

Skulle det ske at du ved højtider, jul, påske eller i ferier, giver den gas, og spiser en del flere 

kalorier end din krop forbrænder, og derved tager på, kan du efterfølgende lige tage et par dage, 

hvor du følger denne metode at tabe dig på. 

Masser af proteiner (soja, kød, fisk, ost, brune og hvide bønner) Masser af vitaminer og mineraler 

(grøntsager, salat og frugter) masser af vand! min 2 liter hver dag.
Og spare alt den usunde mad væk, så er du sikker på at du regulerer vægten med det samme igen, 

fordi du fra starten af har en normal mager kropsmasse der kan forbrænde din fedtmasse.

Det var sådan jeg gjorde for snart 10 år siden, og sådan jeg anbefaler alle at tabe sig. 

Du tager fat og håndterer først årsagen til at du tager på, og derefter begynder du at regulere 

vægten nedad ved at forbrænde  fedtmassen.

Uanset hvilket program du følger, eller ønsker at følge, skal du holde dig til disse få og

enkle regler.og det går faktisk rimelig hurtigt, når du gør det på den rigtige måde. 

Helle har tabt sig foreløbig 6½ kilo, på mindre end 8 uger,

Regitze tabte sig foreløbig 6 kilo på 6 uger,

Sussie har tabt sig 6 kilo på mindre end 7 uger

Og Jørgen 12 kilo på 12 uger.

Du kan få de samme resultater ved at følge et af mine programmer,